Йога для активного довголіття
Відкрийте для себе м'які практики йоги, спеціально адаптовані для людей старшого віку. Покращте гнучкість, силу та внутрішній спокій у комфортному темпі.
Наша місія - ваше здоров'я
Ми віримо, що кожен період життя може бути наповнений енергією, радістю та внутрішньою гармонією. Наша платформа створена спеціально для людей старшого віку, які прагнуть зберегти активність та здоров'я.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптована під ваші особливості та можливості
Безпечні практики
Усі вправи розроблені з урахуванням особливостей старшого віку
Підтримуюче середовище
Спільнота однодумців, які прагнуть здорового способу життя
Простий та доступний тариф
Ми пропонуємо один базовий тариф з можливістю додавання корисних опцій залежно від ваших потреб
Базовий тариф
Все необхідне для початку вашої подорожі до здоров'я
Що входить:
Додаткові опції:
Калькулятор активності
Визначте оптимальний рівень фізичної активності для вашого віку та стану здоров'я
Ваші параметри
Ваші рекомендації
Рекомендації для віку 45-60:
- • 150 хвилин помірної активності на тиждень
- • Силові тренування 2-3 рази на тиждень
- • Щоденні вправи на рівновагу
Рекомендації для віку 60+:
- • 75-150 хвилин помірної активності
- • М'які силові вправи 2 рази на тиждень
- • Щоденна робота над гнучкістю
Ваша подорож до здоров'я
Плануйте свій прогрес та відзначайте досягнення на шляху до кращого самопочуття
Переваги регулярної практики
Відкрийте для себе, як йога може покращити якість вашого життя
Зміцнення імунітету
Регулярна практика йоги підвищує опір організму до хвороб, покращує загальний тонус та життєву енергію.
Особистісний розвиток
Йога сприяє самопізнанню, покращує концентрацію та допомагає знайти внутрішню рівновагу в будь-якому віці.
Збільшення енергії
М'які вправи та дихальні практики надають природну енергію, покращують сон та загальне самопочуття.
Покращення настрою
Практика медитації та асан сприяє виробленню ендорфінів, зменшує стрес та тривожність.
Здоров'я серця
М'які кардіо-вправи та техніки релаксації підтримують здоров'я серцево-судинної системи.
Покращення постави
Зміцнення м'язів спини та корпусу допомагає підтримувати здорову поставу та зменшує напруження.
Соціальні зв'язки
Приєднання до спільноти однодумців створює нові дружні стосунки та підтримку.
Якість життя
Комплексний підхід до здоров'я покращує загальну якість життя та додає впевненості в собі.
Ментальна ясність
Медитативні практики покращують пам'ять, концентрацію та загальну когнітивну функцію.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальцями ніг. Це про те, що ви дізнаєтесь по дорозі вниз."— Мудрість йоги
Приєднайтесь до PrimeHub
Розпочніть свою подорож до здоров'я та внутрішньої гармонії вже сьогодні